Dampsauna til hjemmet: damptelt, varme og priser

Hvad er en dampsauna?

En dampsauna af den type, der sælges til hjemmet, består af et telt eller en foldbar kabine og en separat dampmaskine, som fyldes med vand og sender varm damp ind i teltet. Du sidder på en stol inde i teltet med hovedet ude eller inde afhængigt af højden. Moreland beskriver sin Coolsplash-dampsauna som transportabel, og den høje model som sammenklappelig og uden faste installationer, så den kan stilles væk efter brug.

Hjerteforeningen beskriver dampbad sådan: temperaturen ligger i gennemsnit på mellem 40 og 55 grader og er lavere end i en almindelig, tør sauna, mens luftfugtigheden er høj og ligger på mellem 80 og 100 procent. Et fast, indbygget dampbad med egen dampgenerator i et badeværelse er et byggeprojekt, som vi ikke dækker her.

Dampsauna eller sauna: hvad er bedst?

Det afhænger af, hvilken varme du kan lide. Den traditionelle sauna er tør og varm; Hjerteforeningen nævner typisk 70 til 90 grader. Dampbadet er koldere, men fugtigt. Hjerteforeningen skriver også, at den infrarøde varme kan føles behageligere for den, der ikke er til den fugtige varme i dampbadet. Vil du have noget, der kan pakkes væk uden damp og vand, er et infrarødt saunatæppe et andet bud på wellness i en lille bolig.

Hvor varm og fugtig de forskellige typer er, og hvordan du bruger dem fornuftigt, står samlet i guiden om temperatur og brug af sauna.

De to Coolsplash-dampsaunaer hos Moreland

Hos de forhandlere, sitet samarbejder med, fandt vi to dampsaunaer på lager, begge fra Coolsplash og solgt af Moreland. Det er to størrelser af samme familie, ikke to forskellige konstruktioner. Tallene herunder er Morelands egne fra produktsiderne den 5. november 2026.

Pris og lager kan have ændret sig, når du læser dette.

Coolsplash 80 × 80 × 130 cm

Morelands side for den lille model angiver en 800 W dampmaskine, «Temperatur max : 55°C» og målene 80 × 80 × 130 cm. Dampmaskinen rummer ifølge Moreland 3 liter vand og giver 60 minutters damp, og der følger en foldestol og en fjernbetjening med. Højden på 130 cm betyder, at teltet er beregnet til at sidde i. Siden oplyser ikke spændingen. Moreland skriver også, at denne model kan bruges både indendørs og udendørs.

Coolsplash 90 × 90 × 180 cm: 1600 W eller 1000 W?

Den høje model har et problem med tallene. Moreland kalder den 1600 W i sit produktfeed og i filnavnet på produktbilledet, men produktsidens beskrivelse og specifikationer siger «på 1000W med en max temperatur på op til 45 grader» og «Motor Effekt : 1000 watt». Vi ved ikke, hvilket tal der er rigtigt, så effekten er uafklaret; spørg Moreland, før du køber, hvis effekten betyder noget for dig. Ellers oplyser siden 90 × 90 × 180 cm, «Elektrisk 220V», en dampmaskine på 3 liter med 50 minutters damp, foldestol og fjernbetjening, og at saunaen er sammenklappelig og ifølge Moreland ideel til lejligheder og badeværelser.

Hvad koster en dampsauna?

De to modeller, vi har tjekket, kostede 899 kr og 1.299 kr hos Moreland den 5. november 2026. For den høje model skriver Moreland «Førpris 2.299,00 kr» og «Prisen gælder til og med 09-11-2026». Førprisen er sælgerens angivelse, og vi kan ikke bekræfte, at den svarer til en reel besparelse. Andre forhandlere sælger også dampsaunaer, men dem har vi ikke kunnet verificere hos de forhandlere, sitet samarbejder med, så de er ikke med. Vi giver ikke et prisniveau ud over de priser, vi selv har set.

Hvad er dampbad godt for, og hvor længe skal man sidde?

Vi har ikke testet dampsaunaer og kan ikke love nogen virkning. Hjerteforeningen skriver, at dampbad kan have de samme fordele og virkninger som sauna, at dampen kan virke rensende på huden, især i ansigtet, og at nogle oplever, at den fugtige varme virker lindrende på åndedrætsproblemer og bedrer vejrtrækningen. Det er Hjerteforeningens formuleringer, og ordet «nogle oplever» er vigtigt.

Moreland skriver på produktsiderne, at undersøgelser har vist sundhedsfordele som bedre åndedræt og forstærket immunforsvar. Det er sælgerens markedsføring, og vi gengiver det ikke som dokumenterede virkninger.

Om varighed skriver Hjerteforeningen, at man med fordel starter langsomt, for eksempel med 5 minutter, hvis man ikke er vant til sauna eller dampbad, og at man skal gå ud med det samme, hvis man føler sig utilpas. Drik godt med væske både før og efter. Hjerteforeningen giver ikke en øvre grænse i minutter, og det gør vi heller ikke.

Hvem bør spørge lægen først?

I samme artikel skriver Hjerteforeningen, at sauna ikke anbefales, hvis man lider af ubehandlet forhøjet blodtryk, alvorlige rytmeforstyrrelser, (svær) hjertesvigt, for nylig har haft en blodprop, lider af angina, har ubehandlet hjerte-kar-sygdom eller har feber, og at man skal rådføre sig med sin egen læge, hvis man er i tvivl. For stabile, velbehandlede hjertepatienter skriver Hjerteforeningen, at sauna, dampbad eller infrarødt tæppe for de fleste ikke er et problem, men at vanddrivende medicin kan give risiko for at blive dehydreret. Er du gravid, så tal med din jordemoder eller læge.

Hvilken dampsauna er bedst i test?

Vi har ikke testet nogen dampsauna, så vi kårer ingen vinder. En dansk sammenligningsside, Friluftsmagasinet, lister sine bud på bedste dampsaunaer, men skriver selv, at produkterne ikke er testet fysisk, og at udvalget bygger på annonceaftaler. Modellerne på den liste har vi ikke kunnet verificere hos de forhandlere, sitet samarbejder med, så vi gengiver dem ikke som anbefalinger.

Det, du kan sammenligne, er det, sælgeren oplyser: effekt, oplyst maksimaltemperatur, højde (sidder du med hovedet inde eller ude), dampmaskinens vandmængde og damptid, hvad der medfølger, og om tallene på siden stemmer overens.

Indendørs, udendørs og vedligehold

Moreland skriver, at 80 × 80-modellen kan bruges både indendørs og udendørs, og at 90 × 90-modellen er ideel til lejligheder og badeværelser. Ingen af siderne siger, hvor mange personer teltet er til; begge leveres med én foldestol.

Hvordan en dampsauna rengøres og vedligeholdes, er ikke dækket af de kilder, vi har gennemgået. Moreland linker til en manual på siden for 90 × 90-modellen; følg producentens brugsanvisning for tømning af vand, aftørring og tørring af teltet.

Ofte stillede spørgsmål om dampsauna

Hvad er dampsauna godt for? Hjerteforeningen skriver, at dampbad kan have de samme fordele som sauna, kan virke rensende på huden, og at nogle oplever lindring af åndedrætsproblemer. Vi lover ingen virkning.

Hvor varm bliver en dampsauna? Et dampbad ligger ifølge Hjerteforeningen i gennemsnit på 40 til 55 grader. Moreland oplyser max 55 °C for 80 × 80-modellen og max 45 °C for 90 × 90-modellen.

Hvor længe skal man sidde i dampbad? Start langsomt, for eksempel med 5 minutter, og gå ud ved ubehag, skriver Hjerteforeningen. Der er ikke en fast øvre grænse i vores kilder.

Findes der en dampsauna til 2 personer? Ingen af de to Coolsplash-sider oplyser et antal personer, og begge leveres med én foldestol.

Hvad er en dampgenerator? Det er den maskine, der koger vandet til damp. Begge Coolsplash-modeller har ifølge Moreland en dampmaskine til 3 liter vand.

Er en dampsauna bærbar? Moreland beskriver dampsaunaen som transportabel, og 90 × 90-modellen som sammenklappelig uden faste installationer.