Finsk sauna: badeskik, löyly og ovnen

Sådan bader man efter finsk skik

Finnish Sauna Society i Helsinki skriver, at det vigtigste princip i foreningens saunaer er ro. Alle skal kunne bade i fred, og gæsterne skal opføre sig roligt og vise respekt for hinanden. Det er foreningens egne regler for dens saunahus i Vaskiniemi, ikke en dansk lov eller en norm, der gælder alle saunaer.

Reglerne i Vaskiniemi siger blandt andet:

• Man tager det siddeunderlag, man har fået i skranken, med ind i saunaen.
• Badetøj er ikke tilladt i foreningens saunaer af hygiejnehensyn; det må bruges til svømning og udendørs.
• Kan man af religiøse grunde ikke være nøgen foran andre, må man svøbe sig i et håndklæde.
• I bygningens andre rum bærer man badekåbe eller håndklæde af hensyn til de andre.
• Konkurrencer om, hvem der kan tåle mest varme, er ikke tilladt.
• Børn er velkomne sammen med deres forældre, men må aldrig være uden opsyn.

Et håndklæde eller underlag at sidde på hører altså med, også hjemme. Saunahåndklæder og andre ting til bænken finder du blandt vores saunatilbehør.

Löyly: vand på stenene

Löyly er at kaste vand på de varme sten, så der kommer damp, og Finnish Sauna Society skriver, at det er tilladt i alle foreningens saunaer, fordi det er en del af den finske saunakultur. Man skal dog tage hensyn til de andre i saunaen og deres ønsker.

Foreningen advarer om to ting: man må aldrig røre ovnens metaldele med bare hænder, og man skal aldrig læne sig ind over ovnen, når man kaster vand, fordi dampen kommer med stor kraft og kan brænde ansigtet. I foreningens brændefyrede saunaer skal ovnens låge åbnes med en øse eller krog, før man kaster vand, og lukkes igen, så ovnen ikke køler af.

Kommer man æteriske olier i vandet og vifter dampen rundt med et håndklæde, er det ikke længere bare löyly, men det, man i Danmark kalder saunagus.

Ovnen: el, brænde og røgsauna

Ifølge Finnish Sauna Societys side om saunaovnen er ovnen saunaens hjerte. Den varmer rummet og den badende op og laver vandet på stenene om til damp. De almindelige energikilder er brænde og el, men der findes også ovne til gas og olie.

• Røgsauna uden skorsten: flammerne og den varme røg varmer stenene, og røgen slipper under opvarmningen først ud gennem en åben dør og senere gennem en luge ved loftet eller et rør gennem taget. Det tager nogle timer, nogle gange flere, at varme den op.
• Varmelagrende brændeovn: varmes op før badet, og varmen i en stor mængde sten holder hele badet. Det tager som regel nogle timer.
• Kontinuerligt fyret brændeovn: varmes op før badet, men man kan blive ved med at fyre, mens man bader. Flammer og røg må ikke røre stenene.
• Elektrisk ovn: den mest almindelige type er åben og kontinuerligt varmet; en termostat afbryder strømmen ved den indstillede temperatur.

De saunaovne, vi har verificeret hos vores forhandlere, er elektriske. Hvilke det er, og hvorfor en fast tilslutning kræver en autoriseret elinstallatør, står på siden om saunaovn.

Finsk sauna, tysk sauna og infrarød sauna

Forskellen på finsk og tysk saunaskik handler især om afkølingen. Sygeforsikringen «danmark» citerer praktiserende læge Charlotte Bech for, at der i Finland er tradition for at hoppe direkte fra den varme sauna i en kold sø, mens man i Tyskland har en lang tradition for blødere overgange, hvor kroppen gradvist køles ned og varmes op igen. Tyskerne kalder det «richtig saunieren». Andre forskelle mellem tysk og finsk sauna beskriver de kilder, vi har gennemgået, ikke.

En infrarød sauna er noget andet. Hjerteforeningen forklarer, at den varmer kroppen med infrarød stråling uden at varme luften i rummet op, og at temperaturen ikke skrues højere op end 45-50 grader, mod typisk 70-90 grader i en traditionel sauna.

Hvor længe, og hvad med helbredet?

Finnish Sauna Society sætter ingen tidsgrænse i Vaskiniemi; man må bade, så længe man vil inden for åbningstiden. Hjerteforeningen råder den, der ikke er vant til sauna, til at starte med for eksempel 5 minutter, sætte sig på den nederste bænk og forlade saunaen med det samme, hvis man føler sig utilpas.

På foreningens side om sauna og helbred siger professor Lasse Viinikka, at den største gevinst ved sauna er afslapningen. Siden advarer også om, at op til halvdelen af dem, der dør i saunaen, ifølge nogle undersøgelser er berusede, og at rådet om ikke at gå beruset i sauna bygger på en påvist fare. En kold dukkert efter saunaen får blodtrykket til at stige hurtigt, hvilket ifølge samme side kan være farligt for personer med hjertesvigt eller alvorlige rytmeforstyrrelser. Har du en hjertesygdom, er gravid eller er i tvivl, så spørg din læge eller jordemoder, før du går i sauna.

Ofte stillede spørgsmål om finsk sauna

Er det normalt at være nøgen i sauna?

I Finnish Sauna Societys saunaer er det reglen: badetøj er ikke tilladt af hygiejnehensyn, og man sidder på et underlag. Den, der af religiøse grunde ikke kan være nøgen, må bruge et håndklæde. I andre saunaer gælder stedets egne regler, og dem har vi ikke en samlet kilde til.

Hvorfor må man ikke have badetøj på i saunaen?

Finnish Sauna Society begrunder det med hygiejne. Foreningen forklarer ikke nærmere, hvad hygiejnehensynet består i, på den side, vi har læst.

Hvad betyder sauna på finsk?

Hvad ordet sauna oprindeligt betyder, dækker de kilder, vi har gennemgået, ikke. Finnish Sauna Society bruger det finske ord löyly om at kaste vand på de varme sten for at få damp.

Hvad er forskellen på en finsk og en svensk sauna?

Det beskriver ingen af de kilder, vi har gennemgået. Vi har derfor ikke et kildebaseret svar på, om svensk sauna adskiller sig fra finsk.

Hvad skal man have på i saunaen?

Efter finsk skik ingenting andet end et underlag at sidde på, og i Finnish Sauna Societys saunaer er badetøj ikke tilladt. Uden for saunarummet bærer man badekåbe eller håndklæde i foreningens hus. Hjemme bestemmer du selv.

Læs også

• Saunakompas: overblik over saunatyper, ovne og tilbehør til hjemmet