Sauna derhjemme: kabine, infrarød, tæppe eller damp

Fire typer hjemmesauna side om side

Tabellen har én model pr. type hos sælgere, vi har tjekket den 5. november 2026. Priser og levering kan have ændret sig siden. Temperaturerne i første kolonne er Hjerteforeningens typiske niveauer for typen, ikke målinger af de enkelte modeller.

Hvad hver type kræver af plads og strøm

En traditionel kabine er et rum i rummet. Jmkiil leverer Variado i præfabrikerede elementer, og kabinen vejer omkring 260 kg ifølge Jmkiil. Den kommer uden ovn, så du skal vælge en saunaovn med en effekt, der passer til kabinens rumfang efter ovnproducentens anvisning (vores beregning ud fra Jmkiils indermål giver omkring 3,6 m³ for Variado), og fylde den med saunasten, der passer til ovnen. Fast tilslutning af en saunaovn står ikke på Sikkerhedsstyrelsens liste over elarbejde, du må lave uden autorisation, så brug en autoriseret elinstallatør. Til kabinen hører også spand, øse og termometer, som står i guiden til saunatilbehør, og eventuelt saunalys, der tåler varmen.

En infrarød kabine har varmepaneler i stedet for ovn og sten. Hvordan den adskiller sig fra en traditionel sauna, og hvad Apuls oplyser om tilslutning for de enkelte modeller, står i guiden til infrarød sauna. For MaXXwell FUJI viser produktsiden kun «1-2 personer», pris og leveringstid; effekt, mål, træsort og tilslutning er ikke oplyst.

Et infrarødt saunatæppe er et elektrisk tæppe, du ligger i, og kræver ingen ombygning. Forskellene på varmezoner, mål og tilbehør står i guiden til saunatæppe. Hjerteforeningen skriver, at tæppet i princippet virker som en infrarød sauna.

En dampsauna til hjemmet er et sammenklappeligt telt med en dampmaskine. Hjerteforeningen beskriver dampbad som lavere temperatur, 40-55 grader i gennemsnit, men 80-100 % luftfugtighed. Hvad Coolsplash-modellerne hos Moreland kan, og hvad de ikke er, står under dampsauna.

Drømmer du om en sauna i haven, er reglerne for placering og byggeri samlet under udendørs sauna, og vil du selv bygge eller indrette et saunarum, starter du med byg selv sauna.

Hvad koster en sauna?

Vi giver kun de daterede priser fra de tilbud, vi har tjekket, og ingen egne overslag over installation eller havesaunaer. Den 5. november 2026 kostede de fire modeller i tabellen:

• Dampsauna: Coolsplash dampsauna 80x80x130 cm hos Moreland til 899 kr (tjekket 5. november 2026), på lager hos Moreland med leveringstid 1-2 hverdage ifølge Moreland. Moreland oplyser 800 watt dampmaskine til 3 liter vand, «Temperatur max : 55°C», foldestol og fjernbetjening.
• Saunatæppe: Nordic Therm DeLuxe hos Aurora Wellness til 3.000 kr (tjekket 5. november 2026), som kan bestilles. Aurora oplyser 3 varmezoner, 600 watt, tidsindstilling 5-60 minutter og 180 x 180 cm, og viser også 5.995 kr som oprindelig pris, men det regner vi ikke som en besparelse. Aurora oplyser modstridende tal for tæppet: både 25-80 og 35-80 grader, 220-240 V og 100–240 V, 15 kg og 11 kg samt 144 og 96 sten, så spørg sælgeren.
• Infrarød kabine: MaXXwell FUJI hos Apuls til 14.999 kr (tjekket 5. november 2026) til 1-2 personer, som kan bestilles fra fjernlager med levering 12–20 dage ifølge Apuls; Apuls’ feed viste samtidig «out of stock», og de 16.999 kr er producentens vejledende pris, ikke en førpris. Effekt, mål, træsort og tilslutning er ikke oplyst på produktsiden.
• Indendørs kabine: Karibu Variado hos Jmkiil til 24.195 kr (tjekket 5. november 2026), produceret efter bestilling med forventet 6–8 ugers produktionstid («Produktionstid - forvent 6-8 uger»). Jmkiil oplyser 196 x 118 x 198 cm udvendigt, 181 x 103 x 193 cm indvendigt, bænke og «Eksklusiv saunaovn», så ovn, sten og elinstallatør kommer oveni. Jmkiil anbefaler at kontakte salgsafdelingen ved denne ordrestørrelse og oplyser fri fragt til fastland og brofaste øer.

Black Friday og november-tilbud dukker op hos flere af sælgerne. Aurora har lagt saunatæppet under «Black Month», og Jmkiil viste et «BLACK NOVEMBER»-banner. Vi har ikke kunnet bekræfte, at nogen af priserne er lavere end sælgerens tidligere salgspris, så tallene ovenfor er blot dagspriser.

Temperatur, varighed og hvem der skal være forsigtig

Hjerteforeningen anbefaler at starte langsomt, for eksempel med 5 minutter, at sidde på nederste bænk i starten og at drikke godt med væske før og efter. Ifølge Hjerteforeningens guide til sauna, damp og vinterbad anbefales sauna ikke ved blandt andet ubehandlet forhøjet blodtryk, alvorlige rytmeforstyrrelser, svær hjertesvigt, en nylig blodprop, angina eller feber, og pacemaker- og ICD-bærere anbefales ikke at bruge infrarød sauna eller infrarødt saunatæppe. Er du i tvivl, så spørg din egen læge først.

Hvor varmt, hvor længe og hvor ofte står i guiden til sauna temperatur. Er du gravid, har vi samlet, hvad kilderne siger, under sauna som gravid, og kort sagt: tal med din læge eller jordemoder.

Finsk sauna og saunagus derhjemme

Den traditionelle kabine med ovn og sten er det, de fleste kalder en finsk sauna, og guiden forklarer badeskikken og løyly, dampen fra vand på stenene. Vil du dufte til dampen med æteriske olier, står fremgangsmåden og forbeholdene under saunagus. Hjerteforeningen gør opmærksom på, at nogle er allergiske over for æteriske olier.

Lokale saunaer, saunagus-events og leje af mobile saunaer dækker vi ikke. Siden handler om sauna i dit eget hjem.

Saunaen i danske hjem: fra 1960’erne til i dag

Ifølge Bolius’ artikel om saunaens historie fik parcelhuset sin sauna i slutningen af 1960’erne, og en forhandler anslår, at de gyldne år var 1967 til 1973, hvor firmaet solgte omkring 1.000 saunaer om året. Salget gik i stå med oliekrisen i 1973, hvor det at varme en sauna op blev set som energispild, og mange kabiner endte som pulterrum. Bolius skriver også, at saunaen ikke kom med i velværebølgen i 1990’erne og 2000’erne, blandt andet på grund af dens udtryk.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad koster en sauna til hjemmet? Den 5. november 2026 kostede Coolsplash-dampsaunaen 899 kr hos Moreland (på lager hos Moreland, levering 1-2 hverdage), Nordic Therm DeLuxe-saunatæppet 3.000 kr hos Aurora Wellness (kan bestilles; oprindelig pris 5.995 kr regnes ikke som besparelse; Aurora oplyser både 25-80 og 35-80 grader, 220-240 V og 100–240 V samt 15 kg og 11 kg), MaXXwell FUJI 14.999 kr hos Apuls (fjernlager, levering 12–20 dage ifølge Apuls; feedet viste «out of stock»; 16.999 kr er vejledende pris, ikke førpris) og Karibu Variado 24.195 kr hos Jmkiil (produceres efter bestilling, forventet 6–8 uger, uden saunaovn).

Er der Black Friday-tilbud på sauna? Aurora og Jmkiil havde november-kampagner på siderne den 5. november 2026, men vi har ikke kunnet bekræfte nogen besparelse i forhold til en tidligere salgspris. Brug priserne her som dagspriser og sammenlign selv før køb.

Hvilken sauna passer til en lille bolig? Uden plads til en fast kabine er et saunatæppe eller en sammenklappelig dampsauna de løsninger, der kan pakkes væk. Coolsplash-dampsaunaen fylder 80 x 80 x 130 cm ifølge Moreland, og DeLuxe-tæppet måler 180 x 180 cm ifølge Aurora, som oplyser vægten både som 15 kg og 11 kg.

Skal en elektriker tilslutte saunaen? En saunaovn til en fast kabine skal tilsluttes af en autoriseret elinstallatør, fordi arbejdet ikke er blandt de opgaver, Sikkerhedsstyrelsen lister som lovlige uden autorisation. Variado leveres uden ovn ifølge Jmkiil.

Kan alle gå i sauna? Nej. Hjerteforeningen fraråder sauna ved blandt andet ubehandlet forhøjet blodtryk, alvorlige rytmeforstyrrelser, svær hjertesvigt, nylig blodprop, angina og feber, og infrarød sauna og infrarødt saunatæppe frarådes for pacemaker- og ICD-bærere. Er du i tvivl, så spørg din læge.

Hvorfor forsvandt saunaen fra danske huse? Bolius forklarer det med oliekrisen i 1973: salget stoppede, og at varme en sauna op blev set som energispild.